Thực đơn web

Tìm kiếm sản phẩm

Ngôn ngữ

Chia sẻ

Tin tức

Trang chủ / Tin tức / Giảm nguy cơ tử vong do ung thư hoặc bệnh tim. Vài phút tập luyện dồn dập cũng hiệu quả

Giảm nguy cơ tử vong do ung thư hoặc bệnh tim. Vài phút tập luyện dồn dập cũng hiệu quả

Gửi bởi Quản trị viên | 21 Mar
Bỏ tập thể dục vì không có nhiều thời gian rảnh rỗi để tập thể dục? Một nghiên cứu của Úc cho thấy, dù bạn chỉ dành vài phút mỗi ngày để tập thể dục với cường độ cao như đi bộ nhanh, vận động chân tay, thậm chí chơi với trẻ nhỏ hoặc thú cưng cũng có thể giúp giảm nguy cơ tử vong vì ung thư hoặc bệnh tim. .
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney đã theo dõi hơn 25.000 cư dân Anh với độ tuổi trung bình là 61,8 tuổi, trong đó khoảng 56% là phụ nữ, với thời gian theo dõi trung bình là 6,9 năm. Một số người trong số họ sẽ có các hoạt động ngắn và cường độ cao hàng ngày, chẳng hạn như chạy để bắt xe buýt, đi cầu thang bộ hoặc làm việc nhà đòi hỏi nhiều thể lực hơn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng so với không hoạt động gắng sức ngắt quãng, nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch giảm tới 49% và nguy cơ tử vong liên quan đến ung thư và tử vong do mọi nguyên nhân giảm tới 40% khi thực hiện hoạt động gắng sức tổng cộng 4 đến 6 phút ba lần một ngày.
\

những sản phẩm liên quan

Contact Us

*We respect your confidentiality and all information are protected.