Viêm nha chu là bệnh lý răng miệng phổ biến. Bạn đã biết cách phòng tránh hiệu quả chưa? Trên thực tế, việc phòng ngừa rất đơn giản, vì vậy đây là một vài cách.

Trong số nhiều bệnh răng miệng, viêm nha chu là bệnh tương đối nghiêm trọng. Dưới đây là một số phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

Viêm nha chu làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư phổi

Nghiên cứu này kéo dài 14,7 năm và theo dõi hơn 7000 người. Nghiên cứu cho thấy những người bị viêm nha chu nặng có nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau trung bình cao hơn 24% so với những người bị viêm nha chu nhẹ hoặc không. Cụ thể, nguy cơ ung thư phổi tăng 133% và nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng 51%.

Ngoài ung thư, bệnh nha chu còn gây ra các bệnh khác. Các nghiên cứu ở nhiều quốc gia đã phát hiện ra rằng viêm nha chu là yếu tố nguy cơ chính thứ sáu đối với bệnh tiểu đường và xác suất bệnh nhân viêm nha chu mắc bệnh tiểu đường cao gấp 7 lần so với người bình thường; Viêm nha chu cũng có thể gây ra các phản ứng bất lợi khi mang thai và làm tăng tỷ lệ sinh trẻ sơ sinh nhẹ cân; Nhai kỹ có lợi cho việc cung cấp máu cho não. Sau khi viêm nha chu khiến răng bị rụng, việc ăn nhai trở nên khó khăn, trí nhớ sẽ bị ảnh hưởng; Những người bị bệnh nha chu mức độ trung bình cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và đột quỵ cao hơn nhiều so với người bình thường. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị bệnh nha chu có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe nói chung.

Cách phòng ngừa viêm nha chu ?

1. Giữ miệng của bạn sạch sẽ

Chúng ta nên kiên trì đánh răng bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn là vào buổi sáng. Ngoài ra, hãy súc miệng bằng nước sau ba bữa ăn một ngày và cố gắng loại bỏ cặn thức ăn bám trên răng bằng nước. Nếu lớp lót quá chặt, bạn cũng có thể loại bỏ nó bằng tăm. Chúng ta nên đến bệnh viện thường xuyên để loại bỏ những viên đá trên bề mặt răng để ngăn chặn sự xuất hiện của viêm nha chu.

2. lực cắn

Mỗi lần đi tiểu phải cắn răng thật mạnh, mỗi lần tiểu són, không được gián đoạn. Điều này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của niêm mạc miệng và tuần hoàn máu của nướu, rèn luyện cơ nhai và tăng cường chức năng của răng.

3. Gõ dịch hầu họng

Mỗi sáng thức dậy và đi ngủ, tôi nhất định phải gõ giữa hai hàm răng trên và dưới. Lúc đầu, hãy gõ hơn mười lần, sau đó tăng số lượng và cường độ của các lần gõ lên khoảng 50 lần mỗi lần. Phương pháp này có thể tăng cường độ bền của cấu trúc sợi của mô nha chu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của nướu và mặt, giữ cho răng luôn chắc chắn. Nuốt nước bọt sau khi khai thác cũng có lợi cho việc giữ gìn sức khỏe.

4. Súc miệng bằng trà

Súc miệng bằng nước trà sau mỗi bữa ăn, để nước trà rửa sạch răng và hai bên lưỡi trong miệng. Điều này có thể loại bỏ cao răng, cải thiện chức năng sinh lý của cơ vòng miệng và niêm mạc miệng, đồng thời tăng cường khả năng chống axit và chống ăn mòn của răng.

5. Nhai đúng cách

Cách nhai đúng là sử dụng luân phiên cả hai răng. Nếu răng một bên thường dùng để nhai thì bên còn lại không có sự kích thích sinh lý, dễ dẫn đến teo mô việc làm. Tuy nhiên, phần chịu lực nặng ở bên thường xuyên ăn nhai dễ gây viêm tủy, khuôn mặt không chính xác ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

6. Ăn kiêng bảo vệ răng

Trứng, trái cây, rau củ, canh sườn non… rất giàu protein, khoáng chất, vitamin,… thường được dùng để làm chắc răng. Cơ thể con người dễ bị sâu răng do không đủ lượng protein. Ngoài ra, hãy chú ý đến việc bảo vệ răng khi ăn uống. Ví dụ như tránh ăn quá nhiều đồ chua, cay để tránh làm mòn men răng.